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Disciplina de origen chino, combina ejercicios para la salud y técnicas marciales internas.
Se caracteriza por sus movimientos lentos, suaves, circulares, relajados, continuos y armónicos.
Trabaja el equilibrio, la concentración, la respiración, la coordinación motriz y la vista.
Su práctica sistemática no tiene contraindicaciones, favorece las funciones orgánicas, mejora la postura, la respuesta inmunodefensiva, reduce el estrés, incrementa la fuerza y la elasticidad.
Contribuye al desarrollo de la memoria y de las funciones de aprendizaje.
Torna a los individuos más atentos, eficientes y creativos en sus ocupaciones, mejora el humor de las personas, propiciando relaciones más armónicas, productivas, aumentando el bienestar individual y grupal.