Pilates y GYROKINESIS®

Pilates: Es un método que enfatiza el trabajo de la mente y el cuerpo como una unidad, en una rutina de ejercicios diseñados para fortalecer y equilibrar muscularmente, trabajando con precisión y fluidez. Con la práctica sistemática de los ejercicios, junto al patrón de la respiración, Pilates ha demostrado su eficacia en la posibilidad de adaptar el ejercicio clásico a las necesidades personales.

GYROKINESIS®: El foco de trabajo se concentra sobre la columna y la pelvis. Sentados sobre banquitos. La clase moviliza la columna a través de una serie de movimientos curvos, circulares y espirales, que junto a la respiración crean una particular manera de moverse, expandiéndose en todas las direcciones.